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Conseils Running

Kenneth Cooper a mis au point un test appelé « test des 12 minutes ». Grâce à lui, chacun peut vérifier dans quel état de « forme » aérobie il se trouve.

Parfois vécu de manière douloureuse, le fractionné est au runner ce que les gammes sont au musicien !

L’objectif de cet article est de faire un résumé le plus simple possible sur le sujet et ainsi répondre aux questions posées par certains membres du club.

D’autre part, si ce  document donne quelques informations pour mieux appréhender sa VMA ou son VO2 max, les tests proposés ne remplacent pas une visite en médecine sportive.

Excellent pour la santé, le jogging ne l’est réellement que pour autant qu’il soit pratiqué selon certaines règles.